16岁就长到1米8,钙吸收更好

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家有成长中的孩子,牛奶肯定是不能少,除了喝牛奶补充钙质,含钙量高的食物都是孩子长高的利器。其实牛奶多做一步补钙更强,也很利于对于牛奶不吸收的人群。我家大外甥这一个春天没见,长高了一大截,才16岁就蹿到了1米8,问了老妹一下,原来是这样啊。

春暖花开的季节,小鸟在鸣叫,花儿尽情开放,也是孩子们长高最好的季节。牛奶是补钙很棒的食材,天天喝牛奶孩子也会腻,这样多加1步,比钙片都好,无添加更健康,自己做还很简单,孩子常喝长个快身体棒。

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原来方法很简单,就是把牛奶多做一步成为了浓稠的酸奶,再加上水果喝孩子喜欢的杂粮或者果酱,每天都吃上一杯,个子就蹭蹭的蹿。酸奶自己做太简单了,只要等待就好,晚上做了,早上每人来一杯,老人骨质不疏松而孩子长得高。酸奶中的营养要比牛奶高很多,常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。而酸奶中含有一种生长活性因子,能增强机体免疫力,抗病,抗衰老,有利于身体健康。学会做酸奶,全家都受益,喝上一阵好处自然来哦。

最早知道自己做酸奶还是在20年以前,对门的好邻居告诉我,可以在阳台直接发酵,当时还感觉好惊讶。现在当然不用再那么的复杂,有酸奶机2步就可以轻松搞定,做一次够全家人喝3天,每人一杯,想加入水果还是蜂蜜,亦或是果酱都很棒。今天做了酸奶加了老妈自己做的玫瑰酱,香味扑鼻,很好喝。酸奶补钙比牛奶要好很多,而玫瑰的功效对于女人好说更是美容佳品,玫瑰花含有多种微量元素,维生素C含量高,有有理气、活血、调经等作用,可以改善皮肤质地,促进血液循环及新陈代谢。牛奶和玫瑰是最佳搭档,女人常喝从内而外会变得美美哒,脸色红润有光泽,年轻十岁。

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材料:牛奶3盒,乳酸菌1小包,芒果,玫瑰酱

材料:牛奶3盒,乳酸菌1小包,玫瑰酱适量。

做法:

做法:

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1,把酸奶机容器用开水冲一下杀菌,倒入少许的牛奶,加入乳酸菌,用筷子搅拌均匀。

1,把做酸奶的容器用开水烫一下,杀菌。

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2,再把所有的牛奶倒入,搅拌均匀,放到酸奶机里发酵,一般我会晚上做上,早上正好喝。

2,把牛奶先倒入少许。

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3,发酵好的酸奶和奶酪一样,结成快,做酸奶要用盒装的牛奶,这样的牛奶含水量低,做出的酸奶会成奶酪状。

3,加上乳酸菌,用筷子搅拌均匀。

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4,把酸奶和乳清搅拌均匀,成细腻的浓稠酸奶,现在的芒果上市,加入到酸奶中营养加倍,味道也更好,芒果切粒。

4,再把所有的牛奶倒入,用筷子搅拌均匀。

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5,把酸奶舀到杯子中,加入芒果粒和玫瑰酱就OK了,简单好喝,孩子也很喜欢,如果没有玫瑰酱可以用蜂蜜代替。

5,放入酸奶机,通上电源就可以了,等待就好,一般我会晚上做,早上喝,喝的时候温温的也不会伤胃。

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峰儿话语:

6,做好的酸奶已经成为固体状,像水一样的是乳清,他的营养价值也是很高的,不要倒掉。

1,做酸奶如果你想放入白糖,1斤奶放入50克白糖,甜度是正好的。

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2,建议还是不加白糖,做好后加入蜂蜜或者自制的果酱更营养,我的玫瑰酱就是老妈亲手做的,毫无添加。

7,做好的酸奶都有些像乳酪,做酸奶最好用成盒的牛奶来做,越是质量的好的牛奶做出的酸奶越好,越浓稠。

3,自己做酸奶最主要的就是健康无添加,家人喝的更放心。

8,把酸奶搅拌一下,让乳清充分的搅拌刀酸奶中,看细腻浓稠,这样的酸奶很健康,没有任何的添加剂。

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9,最后加入玫瑰酱,这个玫瑰酱是老妈摘的玫瑰亲手制作的,香气扑鼻,味道很好,如果没有可以用蜂蜜代替,加什么水果就看你喜欢了。

峰儿话语:

1,做酸奶容器一定要用开水烫,更卫生也杀菌。

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