这个最适合夏天,茯苓粥健脾祛湿

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夏天已经悄悄的来到了,带着潮湿和热气,夏天湿气严重,最适合来一碗可以祛湿的粥,这样做只要十分钟即可搞定,每天来一碗,绝对美颜又祛湿。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜;薏米中含有一定的,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。花生所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,还含有丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育。。每天多吃些粗粮是很棒。。

小满过后,天气变的越来越湿热,我们很容易被湿邪“侵袭,身体非常容易湿气重,如果这个时期不做好排湿降火工作话,我们的身体就非常容易生病。那么夏季该如何去湿气呢?从饮食下手方可改善,下面就让小编为大家为大家推荐四款养生粥,赶走湿气精神一夏,一起来看看。

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冬瓜粥——利尿祛湿

材料:熟薏米,花生,红枣,米饭。

冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。

做法:

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茯苓粥——健脾祛湿

1,花生,红枣,米饭,熟薏米。

威利斯人娱乐场官方网站,取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

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薏米红豆粥——消水肿

2,把所有材料放入料理机。

需要的材料有薏米还有赤小豆,首先先将准备好的这两个材料泡上几个小时,然后放入锅中用足量的水烧开。

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让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,赤小豆粥就煮成了。有高压锅的,直接泡后煮压一会就可以。

3,加入开水,启用热饮键打成细腻的粥糊。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。

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4,其实只要2分钟即可,如果没有破壁机可以用豆浆机来做,只是时间要用的长一些。。

这道菜具有非常明显的利水、消肿、健脾胃等功效。

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现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

5,这款米糊可以说很适合夏季,建议做粥时加入薏米对于还是很棒的。

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参芪粥——祛湿

峰儿话语:

需要准备的材料是,15g的黄芪和党参,60g的炒薏米,15g炒扁豆,2个红枣,还有100g大米。

1,夏季湿气严重,对于祛湿湿最重要的,薏米可以作为常吃的一种粗粮。

先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

2,用破壁机要把食物都做成熟的,薏米我是经过了烤制加入的,所以喝起来也很香。

3,如果没有破壁机可以用豆浆机来替代,只是时间要延长很多。

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